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┃＼／┃　　モンチャン　ダイエット・・・・・・・・・・・
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みなさん、こんにちは！(o^∇^o)／
アパマンショップ伊丹店です♪


今日は韓国で大人気のモムチャンダイエットをご紹介いたします!(^^)!


モムチャンとは韓国語で「最高（理想）の身体」の意味）
チョンダヨンとは主婦の名前（韓国ではカリスマ主婦として有名）




チョンダヨンが試行錯誤し、唯一体得したダイエット法で、運動と適切な食事方法を提示するダイエットであります。







自宅でできるエクササイズなので、ジムになかなか通えない人でも簡単に始められます。








エクササイズは15種類の組み合わせ。はじめは軽めで、まずは正しい姿勢を身に付けることを念頭におき、
じっくり、ゆっくりと赤筋を鍛えていきます。




また、ダイエット用の食事方法にも専門家である彼女は、カロリー計算だけではなく、体にいい食材を使って一日５食以上をバランスよく摂取することを勧めている。








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